Phase 1 · 29 €Je commence
Programme · Athlètes de combat

Ils sont moins techniques que toi. Mais en fin de combat, ce sont eux qui dominent.

  • Phase 1 · Fondations : 4 semaines, 2 séances par semaine
  • Plus de force et un moteur qui tient jusqu'à la fin du combat
  • En salle ou sans salle, en plus de ton club
Je commence · 29 €
Programme reçu tout de suiteRemboursé 14 joursPaiement sécurisé
Boxe · Judo · MMA · Kick · Lutte · Hommes et femmes
5/517 avis Google
80+sportifs accompagnés
BPJEPScoach diplômé d'État
14 jourssatisfait ou remboursé
Le problème

Tu t'entraînes dur. Mais personne ne prépare ton physique.

Le club travaille ta technique. La salle te fait prendre du muscle. Mais personne ne construit ce qui fait la différence au contact : l'explosivité, et la capacité à la garder quand la fatigue arrive.

Résultat : tu te sens lent sur les remises, tes coups manquent d'impact, et plus le combat avance, plus l'autre prend le dessus.

Puissance sur 3 séries · exemple
Série 118
Série 215
Série 312
−33 %de puissance en fin d'effort, quand le combat se joue.
Jump squats en 20 s, mesurés avec le test du combattant. La Phase 1 travaille exactement cet écart.
Ce que tu reçois

REVATH · Phase 1 Fondations

Un programme clair, pensé pour ton téléphone : tu sais quoi faire à chaque séance, tu vois chaque exercice en vidéo, et tu mesures ta progression.

2 séances par semaine40 à 50 min, pensées pour s'ajouter à ton club sans t'épuiser. Plus une routine prévention de 12 min.
Salle ou sans salle, au choixUn bouton, et tout le programme s'adapte : exercices, vidéos, dosages. Tu ne rates plus une séance.
Supersets, trisets, circuitsMa méthode : enchaîner les exercices comme en combat, pas comme en bodybuilding. Plus court, plus efficace.
La méthode REVATH

Préparé comme un pro. Même en amateur.

Glisse pour voir la suite →

Pour qui

Fait pour toi si…

BoxeJudoMMAKickLutte
C'est pour toi situ pratiques un sport de combat en club ou en compétition, homme ou femme, tu as une base technique et tu veux passer un cap physique.
Ce n'est pas pour toi situ es blessé, si tu cherches un programme de musculation esthétique, ou si tu n'as pas 2 créneaux par semaine.
Qui est derrière REVATH

Sina, préparateur physique.

Formé au judo de haut niveau (sport-études, pôle espoir, stage national), je suis devenu coach sportif diplômé d'État et certifié en préparation physique.

J'ai construit ces 3 phases pour les athlètes de combat amateurs, hommes et femmes, qui s'entraînent sérieusement au club mais à qui personne n'a jamais préparé le physique.

80+sportifs accompagnés en individuel
BPJEPScoach diplômé d'État
Prépa physiquediplômé préparateur physique
Ils se sont préparés avec moi

Des athlètes de haut niveau m'ont confié leur physique.

Équipe nationale, pôle France, clubs amateurs : avant REVATH, je les ai préparés en individuel. C'est cette expérience que j'ai mise dans le programme.

Dani-Adam FellahEscrime · fleuret
  • Équipe nationale d'Algérie
  • Triple champion d'Afrique
  • Championnats du monde cadets-juniors 2021 et 2022
Je fais ma préparation physique avec Sina et grâce à ses programmes, je développe ma puissance. Une bonne préparation physique me permet d'être plus en confiance en compétition.
Valentin FebrissyJudo · -90 kg
  • Pôle France de Strasbourg
  • 3e aux Jeux européens universitaires 2019
  • 3e à l'Open de Belgique 2019
Pendant mes années au pôle France, Sina m'a beaucoup aidé à préparer mes compétitions, et à revenir de mes blessures grâce à la réathlétisation.
Hosni HeddadJudo
  • Pôle Espoir de Besançon
  • Pôle France de Strasbourg
  • Compétitions nationales et internationales
Grâce aux préparations physiques de Sina, j'étais beaucoup plus performant en compétition. On a travaillé mes failles ensemble et mes résultats sont devenus plus réguliers.
Lucas LeclercqHandball · amateur
  • Coaching d'été pour se renforcer
Il a su cerner mes besoins selon mon sport et ma physionomie pour m'aider à atteindre mes objectifs. Je le recommande vraiment.
Rama Bess TankeuFootball · attaquant buteur
  • Élite One (Cameroun) · Njalla Quan
  • KRC Waregem (Belgique) · 17 matchs
  • Réserve du Dynamo Kiev
Le coaching, c'est d'abord la motivation et le dépassement de soi : quelqu'un qui t'apporte un plus, qui te donne de la force et qui te pousse au-delà de tes limites.

Glisse pour voir les 5 témoignages →

Ils m'ont fait confiance
5/5
★★★★★
17 avis Google sur mon coaching individuel

Coach sportif au top ! Très à l'écoute, bienveillant et jamais dans le jugement.

H. · Local Guide Google

J'ai eu la chance de travailler avec Sina et je ne peux qu'exprimer ma reconnaissance pour son expertise et son dévouement. Sina est un véritable professionnel.

Elsa S. · avis Google

Avis publics laissés sur ma fiche Google de coach, extraits. Voir tous les avis

14 Jsatisfait ou
remboursé
L'offre

REVATH · Phase 1 Fondations

4 semaines · 2 séances par semaine · salle ou sans salle
  • 8 séances détaillées, 2 par semaine, 40 à 50 min
  • Une vidéo par exercice, un clic depuis ton téléphone
  • Version salle ou sans salle, au choix, à chaque séance
  • Une routine prévention de 12 min pour tes hanches, épaules et chevilles
  • Un planning autour de tes combats, semaine de compétition comprise
  • Un bilan chiffré au jour 1 et en semaine 4
29 €paiement unique
programme reçu par e-mail juste après le paiement
Je commence · 29 €
Remboursé 14 jours, un e-mail suffitSans abonnement
CARTE BANCAIREPAYPALKLARNA
Questions fréquentes
Comment je reçois le programme ?

Par e-mail, juste après le paiement. Il se lit directement sur ton téléphone, avec un lien vidéo pour chaque exercice.

Je n'ai pas accès à une salle.

Choisis la version sans salle : un bouton en haut du programme, et tous les exercices, vidéos et dosages s'adaptent. Un sac à dos lesté suffit.

Je m'entraîne déjà 3 fois par semaine au club.

C'est pour ça que le programme ne compte que 2 séances par semaine. Il te dit où les placer autour du club et de tes combats.

C'est adapté aux femmes ?

Oui. Le programme s'adapte à ton niveau, pas à ton genre : chaque charge se règle sur ce que tu peux faire en gardant 2 répétitions en réserve.

J'ai un combat dans 2 semaines.

Le planning prévoit les semaines de combat : jamais de séance lourde dans les 48 h avant.

Je fais déjà de la muscu.

La muscu classique te fait prendre du muscle. Ce programme est construit pour te rendre plus explosif et plus endurant sur le tapis ou le ring.

Et si ça ne me convient pas ?

Tu as 14 jours pour demander le remboursement. Un simple e-mail suffit, sans justification.

Je veux un suivi sur mesure.

Pour les plus ambitieux, je propose un coaching individuel : un programme construit pour toi, ton sport et ton calendrier de compétitions. Voir le coaching sur mesure.

Et après les 4 semaines ?

La Phase 2 · Explosivité transforme ta base en puissance, puis la Phase 3 · Puissance qui dure la rend résistante à la fatigue. Tu reçois les détails par e-mail en semaine 4.

Dernière étape

Ta base explosive commence aujourd'hui.

4 semaines. 2 séances par semaine. Un bilan pour le prouver. 29 €, remboursé 14 jours si ce n'est pas pour toi.

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REVATH · Phase 1 Fondations4 semaines · 2 séances/sem. · remboursé 14 jours
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REVATH · Phase 1 Fondations : 4 semaines, 2 séances par semaine, en salle ou sans salle. Une vidéo par exercice, bilan chiffré au jour 1 et en semaine 4. Paiement unique de 29 €. Accès immédiat en ligne, lien envoyé par e-mail. Satisfait ou remboursé 14 jours.

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